Confira quais alimentos ajudam a queimar gordura e saiba quais consumir: confira a lista com 6 tipos de alimentos!
Para emagrecer, é fundamental ter uma alimentação balanceada, rica em legumes, verduras e frutas. Mas você sabia que alguns alimentos podem ajudar a acelerar a queima de gordura corporal?
Além do limão, veja quais alimentos ajudam a queimar gordura
Alimentos que ajudam a queimar gordura: veja quais consumir
Frutas vermelhas
Além de deliciosas, as frutas vermelhas são uma categoria consideravelmente grande com uma característica em comum: elas possuem muitos antioxidantes, especialmente nas cascas. Seu consumo melhora a irrigação dos tecidos do sistema circulatório, facilitando a queima de gordura. Alguns exemplos de frutas vermelhas são: morango, cereja, amora, framboesa e groselha.
Frutas cítricas
Conhecidas por serem ricas em vitamina C, as frutas cítricas são ótimas para a redução de absorção de gordura do organismo. Você pode aplicá-las em várias receitas ou até criar o hábito de consumir água saborizada com laranja ou limão, por exemplo.
Abacate
Se você já gostava de abacate, vai passar a amar! O abacate é fonte de gordura monoinsaturada, que colabora com a redução de células gordurosas. Use a fruta em vitaminas, saladas ou coma pura, mas não esqueça de incluir a fruta na sua alimentação!
Salmão
Rico em ômega 3, o salmão tem muitos benefícios para a saúde. Ele não só ajuda na redução de medidas com a aceleração do metabolismo, mas também regula a sensibilidade do organismo à insulina. Experimente combinar o peixe com outros alimentos da lista! Nossa dica é salmão ao molho de maracujá.
Iogurte
O iogurte é um alimento probiótico de baixas calorias que promove a regulação intestinal. Ele é rico em vitamina B12, cujo consumo está ligado à perda de peso. Existem diversas opções do mercado, inclusive para intolerantes à lactose, mas você também pode optar por uma produção caseira.
Chá verde
Se você têm o hábito de consumir chá, provavelmente já é fã do chá verde. Seu consumo ajuda a eliminar os radicais livres, acelera o metabolismo e eleva a temperatura corporal, funcionando como um termogênico e ajudando a queimar gorduras. Mas cuidado com a hora do chá: bebê-lo antes de dormir pode interferir no sono.
